Respirația corectă
Știai că…
Respirația completă se realizează prin coborârea diafragmei concomitent cu împingerea abdomenului spre înainte, depărtarea coastelor și ridicarea umerilor?
O respirație corectă:
- are efect calmant în momente de emoție;
- stabilește un ritm de vorbire calm și natural;
- oferă un spațiu temporal pentru structurarea următoarei idei;
- vorbitorul în public poate să-și ducă frazele la bun sfârșit și poate să vorbească mai lejer, convingând și prin asta auditoriul de încrederea pe care o are în ceea ce spune.
- Pentru dobândirea unei voci de calitate este nevoie de o cantitate suficientă de aer și de o respiratie corectă. Fără întrunirea acestor cerințe vocea va fi stinsă, iar expunerea mesajului sacadată.
- Dacă, atunci când inspiri, umpli cu aer doar partea superioară a plămânilor, (acolo unde plămânii sunt mai înguști și unde intră mai puțin aer) vei rămâne în scurtă vreme fără suflu. Vocea va pierde din forță, iar tu vei obosi repede.
- Pentru a respira corect, trebuie să stai jos sau în picioare cu spatele drept si cu umerii trași. Înspiră în mod conștient și dozează corect cantitatea de aer expirat în momentul vorbirii.